Székrekedés ellen 9 háziszer.

Az aszalt szilva és a füge is jó segítség lehet székrekedéskor.

Székrekedésre sokféle háziszer létezik, de ezeket jól is kell alkalmazni. Ha székrekedésünk van, alapvetően nem kell rögtön orvoshoz mennünk, és a kémiai gyógyszerek sem igazán ajánlottak. Inkább próbáljuk ki a következő háziszerek egyikét:

1. Sok folyadék

Hogy a székrekedés problémáját a gyökerénél kezeljük, gyakran már néhány változás is segít az életvitelben. Ehhez tartozik mindenekelőtt a kielégítő folyadékfogyasztás. Igyunk naponta legalább két liter vizet vagy édesítetlen gyümölcsteát.

2. Mozgás

Főleg a túrázás, a gimnasztika és a hasizomzat edzése járul hozzá a vastagbél saját mozgásának serkentéséhez.

3. Savanyú káposzta leve vagy almaecet

A savanyú káposzta leve vagy a hígított almaecet is jó háziszer székrekedés esetén. Különösen akkor, ha ezeket éhgyomorra vesszük magunkhoz.

4. Rostban gazdag táplálkozás

Az egészséges, változatos és rostban gazdag táplálkozás sok gyümölccsel, zöldséggel és teljes kiőrlésű termékekkel, kevés hússal, édességgel és készételekkel mindenfajta emésztési problémát segít megelőzni.

5. Gyümölcslevek

A szilvalének, a szűretlen almalének, a körtelének és az ananászlének is hashajtó hatása van.

6. Lenmag

A lenmag a magas nyákanyag- és rostanyagtartalma miatt szintén enyhe háziszernek számít székrekedés ellen.

7. Aszalt gyümölcs

Általános ajánlás az is, hogy együnk aszalt szilvát vagy fügét. Ezeket megehetjük úgy is, ahogy vannak, vagy áztathatjuk, pürésíthetjük is.

8. Tejcukor

A tejcukor is remek szer székrekedés ellen kisgyermekeknél is. Mindenesetre laktóz-intolerancia esetén ne vegyünk magunkhoz tejcukrot.

9. Olajok

Olykor már az is segít, ha csak elfogyasztunk egy kanál olívaolajat vagy ricinusolajat.

Mint minden háziszer, ezek a módszerek is gyengéden és mellékhatások nélkül segítenek, szükségük van azonban egy kis átfutási időre, amíg eredmény mutatkozik.

SZERZŐ IMPULSER MAGAZIN