Eredményes fogyás az Élelmiszer tudományi Intézet diétája nyomán.

Ezt a fogyókúrát 2009. decemberében és most 2013 december 2-15 között végigcsináltam. 2009-ben is 80 kg-ról fogytam le 74 kg-ra és most is 80 kg-ról 74 kg-ra. Tehát nálam csak 6 kg ment le, de ennek is nagyon örülök. Végig lehet csinálni, nem hosszú idő és valóban nem jön vissza jó sokáig. Nálam 2 év múlva kezdett a mérlegnyelve felfelé kúszni 2-3 kg.-ot. Az 5. évben, az idén viszont már 3 kg.felesleg mászott rám. Ideje volt újra elővenni a receptet és nem bántam meg. Ezután nem várom meg, hogy 80 kg legyek, amint észreveszem, hogy 1-2 kg feljött, meg fogom ismételni a fogyógyúrát. 

Bátran merem ajánlani azoknak, akiknek 5-6 kg-ot kell csak fogyni. Ez a mennyiség szerintem a 2 hét alatt nem túl sok és nem is kevés.

Az igaz, hogy mindig nagyon vártam a vasárnap estét, amikoris bármit ehettem, de viszont akkor meg nem igazán tudtam. :-D.  Ircsi

AZ EGÉSZSÉGES FOGYÓKÚRA

Alapszabály:

Cukor semmi, limonádé semmi, alkohol semmi, kevés olaj, inni csak vizet, vagy ásványvizet lehet. A diéta 1 hétig tart, utána azonnal meg kell ismételni.

Aki pontosan betartja az utasításokat (nem követ el bűnt, a legkisebb kivétel is katasztrófa) két hét alatt 9 kg-ot fogyhat.

Az ebédet a vacsorával megcserélni nem szabad!

A szervezetben anyagcsere változás áll be, s ön egy évig nem hízik.

Hétfőn, vagy szerdán kell elkezdeni.

Hétfő:

Reggel feketekávé cukor nélkül

Délben spenótfőzelék 2 db főtt tojással.

Este, egy nagy steak párolva, salátával, főtt zellerrel.

Kedd:

Reggel feketekávé cukor nélkül, kis db kenyér, vagy kétszersülttel

Délben Steak és saláta

Este főtt füstölt Sonka bármennyi

Szerda:

Reggel feketekávé cukor nélkül, kis tejjel egy szelet kenyérke

Délben 2 főtt tojás, zöld saláta, paradicsom.

Este 25 dkg főtt füstölt sonka. Saláta

Csütörtök:

Reggel feketekávé, kenyérrel

Délben 1 főtt tojás, nyers v. dinsztelt káposzta, 15 dkg. Sajt.

Este sima kefir, vagy joghurt gyümölccsel

Péntek:

Reggel reszelt sárgarépa citrommal, kávé tejjel

Délben dinsztelt hal, paradicsom

Este 1 steak, zöld saláta

Szombat:

Reggel kávé, kenyérke

Délben ½ grillcsirke, saláta

Este 1 főtt tojás, sárgarépa

Vasárnap:

Reggel citromos tea, cukor nélkül

Délben gyümölcs

Este Egyen, amit szeret és amennyit akar.

A 2. hét után ismét normálisan ehet, ihat.